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《學習。在一起的幸福》

找回給予愛的能力，而非獲得愛的幸運
這一次，我想嘗試的，不只是如何編織美麗迷惑的、讓你停留的網。
而是，如何和你一起，將彼此從囚禁的掙扎中釋放，可以再飛。
有時比翼，有時錯落。
展開纏繞的網，成為我們之間，緜長甜蜜的絲線。
──鄧惠文

神仙美眷，在天比翼，可遇而不可求。
人間伴侶，在地連理，用心得以相惜。
這不是一本捍衛僵化婚姻的書。
這是關於伴侶之間，如何認識並接待對方真正的人格，
協助彼此面對成長的創傷與恐懼，整合各個面向的自我，
建立一段真實長久的相伴關係。

※ 鄧惠文醫師精采內文摘錄：

*改變兩人攻防關係的祕訣，並不是施予更大的矯正力，逼迫對方改變，而是嘗試讓自己「趨近」對方，以便產生「角色互換」或「中和」的效果。(閉著眼睛選了你──「任務伴侶」潛意識)

*幸福的關係需要雙方都有寵愛別人的能力，而不是兩個討愛的孩子的家家酒。(嫁給米奇人──撒嬌與跋扈一線之隔)

*愛不只是感覺，也該包含真實的生活。一個在現實中經常缺席的戀人，看似真人，但卻只是心中幻想的投影。 (自由與依戀 --愛與被愛當然是兩回事)

*活在一種關係之中，卻必須望著遠方──身邊伴侶無法分享，也無法想像的遠方，這是情感上最寂寞的狀態。 (自由與依戀 --愛與被愛當然是兩回事)

*付出多或少，並不是決定關係品質的要件。付出的東西，如果不是對方有感覺的，用同樣的方式投入再多也不會產生愛情，只會把自己掏空。 (付出與回饋──尊重彼此的差異)

*重複的生命情節，帶給我們熟悉的感覺，但是，以為這樣比較容易駕馭，卻可能是個錯覺。有一種重複是絕對需要跳脫的，那就是「傷害」。 (幸福的個性 ──接納過去往前走)

*女人需要的不是變笨，而是在挑選伴侶時更聰明。 (男人喜歡笨女人嗎？──聰明的選擇)

*不以瞭解對方為基礎，一廂情願地用自己的方式提供照顧，只會讓人透不過氣，真正的需求反而被掩蓋，無法被看見。 (「心意」相處與「形式」相處)

*每個人對於如何愛人，都有自己的習慣性，需要自我覺察。 (維繫感情的正向原則)

*許多人要求保有和堅持的東西，並不是為了服務真正的自我，反而是因為沒有勇氣解決自我的問題，才那樣拼命堅持著。 (親密關係中的自我──面對深層恐懼)

本書特色

1. 鄧惠文醫師根據近年來在媒體(電視與廣播)、臉書中眾人的討論中，感受到許多夫妻或伴侶之間所產生的問題，皆來自於溝通的方式出了問題或自我覺察的能力不足，造成雙方因誤解而起爭執……，因此藉由多年的臨床背景，轉化成一則則的故事與大家分享，我們都可以重新用對的方法改善與另一半的關係。

2.全書分二部四大章，41篇最真誠的文字，搭配鄧醫師親自拍攝的圖片，與鄧醫師一起學習幸福，找到幸福心關係。

「兩個自我的矛盾」，這是鄧惠文醫師在伴侶關係中開宗明義提到的，無論是夫妻、情侶、知交、家人……等，當共同處在密切的關係中，將無可避免的產生許多的問題。畢竟，要將自己身心的全部與另一個人身心的全部實地的相處，是極大的困難與考驗。在編輯這本書的過程中，經常被鄧醫師許多精闢的話語給敲醒，內心不斷地驚嘆：「真的一點也沒錯！」在伴侶的關係中，我們幾乎都是用腦袋在做伴侶，而不是在人間真實地做伴侶。

會這麼認同，是因為常聽見朋友們抱怨先生時，總會說：「一點都不浪漫、只會看電視/電腦、不會幫忙家務……」其實內心是希望有另一半的貼心陪伴，但卻用錯方式，不停地責罵之下，只會讓他越逃越遠，造成惡性循環的相處模式……。當我們都沒能真正看到自己內心所要的，沒能說出真心話或需求時，如何要求另一半真心以待、真實面對？在《學習。在一起的幸福》中，鄧醫師有許多針對案例的剖析，解開許多伴侶相處的問題，想和另一半一直幸福下去的您，請記得邀請另一半共讀啊！（文／三采文化編輯Maggie）

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  作者介紹

  
  
  
  
  鄧惠文
  
  精神科醫師/心理治療師/心靈成長講師/作家
  
  專業與清新形象兼備，
  被喻為「亞洲療癒系新天后」作家，
  擅長以文字深入剖析女人在愛情、自我
  與工作等面向的掙扎與矛盾，
  條理分明並充滿同理心的表達方式，
  深獲兩性讀者的認同與喜愛。
  
  現職：
  會心診所/台安醫院精神科兼任主治醫師
  從事精神分析取向的個人/伴侶心理治療、心理成長課程、電視/廣播媒體 、以及寫作。
  研究與教學主題：人際思維的拆解與重構，個體化歷程的心理探索。
  
  學經歷：
  台大醫院精神科總醫師
  萬芳醫院精神科主治醫師
  台北醫學院醫學系
  台北醫學大學醫學人文研究所碩士
  英國塔維史托克心理治療中心（Tavistock and Portman Clinic）進修
  英國塔維史托克伴侶關係研究中心（Tavistock Center for Couple Relationships）進修
  美國國際心理治療機構（International Psychotherapy Institute）培訓
  
  著作：
  非常關係2：直說無妨 平安文化
  別來無恙 三采出版
  非常關係 平安文化
  還想遇到我嗎 三采出版
  寂寞收據 三采出版
  寫給妳的愛情床邊故事 方智出版
  解開愛情的鈕釦 張曦勻，鄧惠文/著 晶冠出版社
  
  譯作:
  發現無意識(Ⅰ)動力精神學的源流.The Discovery of the Unconscious艾倫伯格（Henri F. Ellenberger）著 / 劉絮愷、吳佳璇、鄧惠文、廖定烈譯. 遠流出版社, 2003
  發現無意識(IV)新動力精神醫學發展史. The Discovery of the Unconscious. 艾倫伯格（Henri F. Ellenberger）著 / 鄧惠文、劉絮愷譯. 遠流出版社, 2003
  
  

學習。在一起的幸福－目錄導覽說明

• Part I 別人不懂的我們之間
  Chapter 1 從一個人到兩個人
  我眼中的你眼中的我 ──自我形象的投射
  閉著眼睛選了你──「任務伴侶」潛意識
  嫁給米奇人──撒嬌與跋扈一線之隔
  怪問怎能怪我怪答──無聊卻必需的問題
  嫉妒是灼熱的火──在灰燼中擁有你
  自由與依戀 ──愛與被愛當然是兩回事
  專情 深情 癡情──多情 濫情 以及無情
  
  Chapter 2 你的怪僻與我的狂想
  反映式溝通──聽懂，再說
  付出與回饋──尊重彼此的差異
  老爸的開心禮物──我可是個寶貝
  美麗的老派愛情──永遠都想被珍惜
  尋找非洲酋長──偶爾幻想不犯法
  義式浪漫 ──男人男人。女人女人。
  幸福的個性 ──接納自己往前走
  男人喜歡笨女人嗎? ──聰明的選擇
  關係還是平凡好──無事就是福
  愛自己才能愛你──不做你的負擔
  無止境的機會 ──有疆界的空間才是包容
  
  Part II 一起面對的真實世界
  Chapter 3 夢幻之外的日常點滴
  關於熱情──保溫，或是再沸騰？
  幻想投射的消解──真實的認識
  「心意」相處與「形式」相處
  彼此渴望的核心特質
  愛情能不能保鮮？
  維繫感情的正向原則
  關於中年──分歧，或是一起成長？
  跟上另一半的腳步
  別把自己的任務丟給對方
  合作重要，還是公平重要？
  安慰話語勝過嘮叨意見
  資深伴侶──「還想要」或是「受夠了」？
  親密關係中的自我──面對深層恐懼
  真心話或傷心話
  清理堵塞溝通的怨懟
  承認自己的需求──感恩對方的協助
  
  Chapter 4 婚姻不只是兩個人的事
  剛剛好的婆家關係？──接納但不吸納
  送禮也不討好？──婆媳永遠有心結？
  多元家庭觀念──台灣夫妻大不易
  婆媳關係的社會本質──接受不完美評價
  媳婦對婆婆之愛的期待──比您兒子還可愛
  在婆家的老公──這位先生，我們認識嗎？
  婆媳關係中的男性角色──解鈴繫鈴人
  以愛相待──超越習俗，建立「我們的家」
  
  

作者序
人間伴侶

伴侶關係可能有無數的形式，不論它的名字是情侶、夫妻、靈魂知交或家人，只要是倆個人共同處在一個密切的關係中，就無可遁逃地，牽涉兩個自我的種種矛盾。

因為太棘手，人們經常將伴侶關係裝進一個泡泡之中，讓它懸浮於自己真實的人生之外，例如，與另一半和諧相處，卻無法分享自己的工作或心事，彼此都知道甚麼可以問和甚麼不可以問……或是，同時經營著好幾個泡泡，需要激情時走入一個泡泡，需要依靠時到另一個，需要放鬆時又有一個………這種隔離現象，顯現的是「全人關係」的困難──我們都很容易用一部份的自己和另一個人的一部分建立關係，但如果要全面地相處配合，是非常大的挑戰。即使是性格、價值觀、目標等契合度都相當高的伴侶，也難免在某些地方對彼此有所不滿。

在人間做伴侶，與在腦袋中做伴侶，是非常不同的兩回事。

以自己身心的全部，與另一個人身心的全部，如實地相處，是絕對艱鉅的考驗。

關於如何等待愛情或如何不等待愛情的論述很多，這本書試圖探討的是另一個角度──結伴生活的兩個人。伴侶之間，如何認識並接待對方真正的人格，協助彼此面對成長的創傷與恐懼。如何合作走出期待被拯救的愛情幻想，整合各個面向的自我，以全人的覺知，與全人的伴侶活在真實的日常中。

很實際，實際到讓人擔心說出來會被嘲笑，像是「既然在一起了，就好好相處吧。」這樣的心態。誠意、溫柔、互相尊重。

神仙美眷，在天比翼，可遇而不可求。人間伴侶，在地連理，用心得以相惜。

這一次，我想嘗試的，不只是如何編織美麗迷惑的、讓你停留的網。
而是，如何和你一起，將彼此從過往的囚禁中釋放，可以再飛。
有時比翼，有時錯落。
那纏繞的網將被展開，成為我們之間，緜長甜蜜的絲線。

鄧惠文2013/7/8

語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：0*14.8
頁數：224

出版地：台灣