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養出好血氣,做享瘦美人:行氣、補血、調經、養顏全方位中醫調養與食療挑選好書,是一件百年大事啊
像是我本身,一直不習慣用電子書,因為我還是很習慣把書拿在手上的感覺
因此我一年大概會買個20-30本不等的書籍
有興趣的書就會買來閱讀,今天跟大家介紹的這一本
就是我蠻推薦的一本好書,他的內容其實非常適合所有人閱讀
你相不相部,買書也買安全牌的書籍,才可以吸收知識啊
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這本書我讀完後,我可以了解作者的用心,雖然不是神作
但是淺顯易懂的內容,一般人也可以很快吸收真的很推薦
隨時時代一直變化,新的作家會一直推陳出新,但是一本好書放在架上,也是頗有氣質的喔
所以我個人對養出好血氣,做享瘦美人:行氣、補血、調經、養顏全方位中醫調養與食療的評比如下
內容:★★★★
知識性:★★★★☆
閱讀性:★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
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描述
《養出好血氣,做享瘦美人:行氣、補血、調經、養顏全方位中醫調養與食療》
氣血不足容易老,想要少病少痛,你先要養好血氣!
日本黑豆、韓國薑棗醬、歐美風行的紅茶菌......
養出氣血力,讓年齡在身上不留痕跡!
做個暖女人,你補對了嗎?
體寒、體熱每個人不一樣,
補血、調經、養顏女人三大事,吃得正確才有效!
★高踞暢銷榜多時的《順著時辰》系列作者,最新力作!
★周刊雜誌撰寫養生專欄受歡迎的中醫專欄作家!
★香港鴻褔堂管理學院擔任養生顧問,曾先後應邀在McDonald's、Ocean Park、Bossini、Giordano、Regal Hotels International等企業舉行養生講座。
現代人多半事務繁忙、晝夜顛倒,無可避免的就是氣虛、血虛、全身虛,想擺脫虛弱體質,要從根本養起!氣能生血,血要靠氣的推動才能運行。足夠的血氣與經絡暢通,是人體健康的兩關鍵。血氣源自食物的營養及充分運動。
中醫講求飲食有節,要節制與慎食,慎食包括注意食物的質與量;運動則幫助血氣運行,藉排汗將身體毒素排走。當血氣兩者合而為一,便成為整個身體循環的支柱!
想要少病少痛,你就要先養好血氣。從外在因素避免體寒不過是治標不治本,從內在著手才是最有效維持健康的方法。
保溫就是保命,摸肚子知成孕率;手腳冰冷少吃瓜類綠豆;手腳發麻必飲四物湯;驅寒名方當歸生薑羊肉湯;花椒、陳皮、老薑化濕之用;黑麻油補肝腎;四紅湯皮膚白裡透紅;紅豆、花生補血佳品;桑椹茶養肝潤燥;桃膠、花膠吃的護膚品;玄米茶健胃消脂;陳皮普洱天然化油;黑豆飽肚又養生;金針消腫減肥;紅茶菌排毒養胃;自製生果水排毒;冰糖養陰紅糖溫補......
數十種補血行氣食療藥膳,以及近年各地最熱門的健美飲食法及日常養生方,以中醫角度分析,教大家跟著潮流補血養元氣、宗氣、營氣、衛氣四氣,並整合五大補血氣必按穴位按摩與呼吸調節的驚人效果!
食療當道、養生正夯,教你如何吃出美麗、補出氣血。
作者介紹
杜淑貞
醫療保健類暢銷書《順著時辰》系列作者、養生達人。
香港最大中式草本產品連鎖集團鴻褔堂助理總經理暨養生顧問。在香港浸會大學、香港大學專業進修學院、廣州中醫藥大學完成不同中醫課程。除了為香港不同媒體撰寫健康養生的專欄文章,更定期應邀在各大企業舉行養生講座,其中包括:McDonald's、Ocean Park、Bossini、Giordano,也會探訪不同非牟利團體,例如香港仁濟醫院、香港視障人士福音中心等等,和大家分享養生心得。
因為喜歡與人分享養生小故事,想將自己當白老鼠做試驗的養生方法公諸同好,在2013年成立了2H網頁(www.2h.com.hk),透過文章和大眾在網上互動交流,期望大家都學懂照顧好自己的身體。
著作包括:
《順著時辰去養生──58個徹底改善身心的早、午、晚健康小秘方》
《順著時辰補五臟──96個提升自癒力的簡易養生方》(2015年香港金閱獎非文學類醫療健康組最佳書籍)
養出好血氣,做享瘦美人:行氣、補血、調經、養顏全方位中醫調養與食療-目錄導覽說明
前言
第一章好血氣 養生之本
1.1血氣大測試
1.2打開補血之門
第二章暖活護陽氣
2.1保溫就是保命
2.2手腳發麻──必飲四物湯
2.3吃辣,還是不吃辣?
2.4薑醋與雞煮酒,靚到九十九
2.5麻油雞與麻油薑
2.6五大補血氣必按穴位
第三章 補血 護膚養顏
3.1四紅湯──令皮膚白裡透紅
3.2紅糖薑棗醬──補血色
3.3桑葚茶──養肝潤燥
3.4能吃的護膚品──桃膠與花膠
3.5骨膠原之王──黃耳
3.6紫油膏對付濕疹
3.7刮痧板變出V型面
第四章 養營氣好身材
4.1銀川玄米茶──健胃消脂
4.2陳皮普洱茶──天然化油劑
4.3黑豆瘦身法──飽肚又養生
4.4金針湯茶──助減肥消腫
4.5排毒養胃紅茶菌
4.6粟米鬚──小腿水腫、蘿蔔腿救星
4.7自製排毒生果水
4.8小心乳酪低糖陷阱
4.9超高纖Salad Jar
第五章運宗氣體魄佳
5.1正確呼吸用腹腔
5.2秋梨膏──潤肺兼抗衰老
5.3氣功+按穴──化解五十肩
5.4風濕手麻痹──勤練手指操
5.5十分鐘眼部保健操
5.6水晶耳穴貼減食慾
第六章增衛氣提高免疫力
6.1既補又清的紅薏仁
6.2苦蕎麥──降三高
6.3鹽麴──無鹽煮食法
6.4銀魚乾、櫻花蝦──改善骨質疏鬆
6.5天使生果──人參果、青棗
6.6小紅莓──防治尿道炎
6.7食物有五味──食甜有理
6.8食用椰糖──不怕血糖飆
序
補血氣,享瘦美!
因著齊豫的一首《橄欖樹》,嚮往台灣的校園生活,帶著這一份傾慕的心情來到台灣唸書,因此到今天台灣對我來說仍是有一份特別感情。
在最青葱歲月的日子,我在台北木柵醉夢溪旁生活了四年,在國立政治大學讀書的那些年足以令我回味一生。
作為新聞系的畢業生本該是拿着筆桿工作的人,但成為了逃兵,畢業不久就把筆與稿紙放下,換上計算機,投身商界,每天與數字打交道。但任怎麼計算,生命中很多事情輪不到我們算。
讀新聞與中醫藥本扯不上任何關係,只因丈夫因癌症而去世,不明白為何人的身體,人的生命會如斯脆弱,在悲傷不忿下跑去讀中醫,我很想解開心中這股謎團。
結果書讀下來心中的結也逐漸慢慢解開,明白到外在環境,大自然的污染,個人飮食習慣,內心情志失衡都是令至你我生病原因,幾千年前的黃帝內經也早告訴我們, 喜怒憂思悲恐驚等情緒若控制不住,會損害內在臟腑機能,所謂內傷七情,外傷易治內傷難治,能有一個喜樂平安的心原來就能醫百病。
打從2007年開始,我一邊工作一邊利用晚上和週末的時間上課,六年間一個又一個的課程讀下來,不但豐富了我的中醫知識,更重要是敲醒我對生命的問號。
為了將所學的與人分享,在2013年我成立了一個名為2h的網站www.2h.com.hk。2h有多重意思:
2nd half──代表人生下半場,也代表工作以外要追求有素質的另一半生活。
Health──要注重身體健康及心靈健康(Physical health and spiritual Health)。
Herbs──草本養生,要識食也要惜食。
Hobby──要建立個人嗜好,才能過一個愜意的退休生活,有更精彩的人生下半場。
自2h成立以來,我將自己所學的中醫知識及親身當白老鼠嚐過的各種保健方,在網路世界與知音者分享,令我開心的不但是引起共鳴,更因此被出版社發掘出來,大膽邀約我出書。
重拾筆桿寫作,過往新聞訓練而潛藏著的寫作能力一下子被再次喚醒。
2013年推出了首本作品《順着時辰去養生》,能夠有自己的作品已經是意料之外的事,更超乎想像的是這本書推出至今已經發行第三版。當作品受到認同收到讚賞,感覺是頗令人興奮的,就是因着這種興奮成為動力,2014年我又出了第二本作品名為《順着時辰補五臟》。
更始料不及的事又發生了,這本書竟贏得了被譽為「香港出版界奧斯卡」的金閱獎,成為了2015年香港金閱獎最佳醫療健康書籍。作為一個基督徒,我當然將一切榮耀歸於我在天上的父。
2016年夏天第三本作品又再緊接面世,今天更承蒙台灣時報出版替這本書在台灣出版及發行,這豈是當年在醉夢溪旁作夢的女生可以想像會有這一天。
以一個有全職工作在身的人來說,一年出一本書著實不易,人家最常問我的問題是,你哪裡來的時間?我的工作是賣涼茶、龜苓膏及湯,是廣東人特有的養生飮食,公司是香港的上市集團,我本職是管理集團旗下過百家分店。我熱愛我的工作,每當我想到我能學以致用把我所學的幫助喚醒忙碌的香港人,要令大家重尋有益健康的食物,我就覺得我忙得很有意義。
中醫強調治未病,精粹在於未病先預防,初病及早治療。現代人愈來愈長壽,但壽命延長了但身體不中用,那活著也不是一種福氣。我並非一位中醫師,只是經歷過生離死別後學懂愛惜自己,希望自己身體好,也想周邊我所愛所關心的人也一同注意身體健康,共同建立一套合理的生活方式,保持身心健康,減輕疾病困擾。
語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:25開15*21cm
頁數:160
出版地:台灣
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須知
- 作者:杜淑貞
追蹤
- 出版社:時報文化
出版社追蹤
- 出版日:2016/11/8
- ISBN:9789571367828
- 語言:中文繁體
- 適讀年齡:全齡適讀
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▲女子坐在陽台欲輕生,消防獲報趕抵架設大氣墊救援。(圖/記者陳豐德翻攝)
記者陳豐德/新北報導
新北市泰山區民生路巷內驚傳女子欲尋短跳樓!今日上午11時許,新北市消防於接獲社區大樓主委報案,稱一名女子攀爬坐在陽台屋簷,轄區消防分隊趕往現場,因現場雲梯車無法架設,現場警消只能透過溝通勸阻,並調派大氣墊充氣架設於社區中庭。
女子不聽勸阻,呆坐在陽台上,遲遲不願配合下來,現場氣氛一度緊繃。警消見狀在女子轉移注意力時,從5樓樓梯間迅速接近,將女子救下拉入屋內,所幸女子並無受傷,並交由現場警方釐清尋短原因。
效力於邁阿密馬林魚的台灣左投陳偉殷,今天進行第2場復健賽,在高階1A先發1.2局,被敲2支安打,沒有失分。
陳偉殷上一場復健賽是在26日進行,在新人聯盟投1局,被敲2支安打,沒有失分。
今天轉戰高階1A,首局雖然送出3上3下,不過次局上場就連續被敲2支安打,接著自己又發生失誤,讓對手攻佔滿壘,這時陳偉殷穩住陣腳,連續抓下2個出局數,隨後就被換下場。
陳偉殷此役投1.2局,被敲2支安打,沒有失分,送出1次三振,沒有投出保送。
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